Sudah hampir setahun terakhir, aku mulai merasa ada yang ga beres dengan badanku .... rasanya kok kaku semuanya terutama dibagian bahu yang terkadang seperti bengkak saking besarnya, ditambah lagi dengan sakit kepala yang sering banget menyerang ...
belum lagi otot-otot yang gampang banget sakit kalau salah bergerak sedikit aja, kalau orang Jawa bilangnya kecetit .... hihihi ... apa ya bahasa Indonesianya, mungkin salah urat gitu deh kayanya ....
nah karena sadar usia yang sudah tidak muda lagi .... eheemm .... aku memang ngurangin banget untuk minum obat-obatan, terutama penghilang sakit .... mau kena flu berat sampai sakit kepala, kalau masih bisa ditahan ya udah ditahan aja sekuatnya, kecuali kalau udah ga kuat banget baru deh minum obat ...
salah satu cara ampuh menghilangkan sakit kepala untuk aku, waktu masih jaman sekitar umur belasan sampai dua puluhan seh masih bisa dihilangkan dengan makan mie instan rebus yang panas dan super pedas, kalau perlu cabai rawitnya lebih dari 10 butir ..... lumayan ampuh menghilangkan sakit kepalanya, walaupun abis itu jadi diare karena lambungnya ga kuat ..... hahaha ....
nah kalau sekarang, kayanya kok lebih aman kalau bagian yang sakit dan kaku-kaku itu diberi olesan salep penghilang sakit yang amat sangat panas itu, sorry ya ga nyebut merk, takut disangka promo terselubung ...... hihihi ..... udah jadi andalan benget deh sampai akhirnya kemana-mana ga bisa lepas dari salep ini, tapi repotnya kok kayanya jadi ketergantungan banget ya ....
paling enak itu kalau dipijat sebenarnya, terutama dibagian bahu yang kaku banget itu ..... pernah sekali waktu dipijat seorang teman disini yg memang biasa mijat, aduuuuhhhh walaupun sakit banget tapi abis itu rasanya ploooooooooonggg deh ....... lebay ga seh .... :p
sempat terpikir untuk akupuntur alias tusuk jarum, karena ada beberapa teman yang sudah mencoba disini dan katanya seh badan jadi terasa lebih enak ..... hhhmmmm ..... perlu dicoba kayanya ....
tapi ternyata jawaban dari semuanya itu amat sangat mudah saudara-saudara sebangsa dan setanah air, sederhana dan gratis pula ..... OLAH RAGA !!!!
kebetulan dapat teman baru yang memang suka banget olah raga, nah Beliau ini paling ga seminggu 3x itu harus treadmill untuk menghilangkan kalori sedikitnya 300kal setiap kali treadmill .... masih ditambah dengan bermain pingpong bersama suami dan anak-anaknya .... hebat euuyyy ...
sumpah deh, karena memang ga hobi olah raga, beberapa kali diajak nge-gym bareng di ruang fitness apartemen, rasanya kok ya mualeeeeessss banget ....
dari sejak Beliau ini datang, sampe dua bulan kemudia ga pernah bosen ngajakin olah raga...... dan sampailah pada suatu hari ketika pencerahan itu tiba .... halah .... ga tau gimana ceritanya, tiba-tiba kok kepengen aja main pingpong .... jadi pas diajak main langsung deh aku turun ....
asyik main tepok-tepokan, ga terasa sampai sejam lebih .... keringet seh ga terlalu banyak karena mainnya sambil ngobrol ..... hehehe ....
eh kok jadi ketagihan ya, sampe besoknya turun lagi sama mas Ando untuk main berdua, sambil mulai nyoba peralatan fitness .... begitu mulai nyoba treadmill, kok asyik ya, ga terasa tau-tau udah 15 menit jalan cepat dengan menghabiskan kalori sebanyak 150kal dan jarak sekitar 1,5km .... rasanya banggaaaaaa banget deh ..... hahaha ....
jadi begitu besoknya lagi diajak turun, langsung deh oke .... kali ini bisa sampe 30 menitan dan menghabiskan 411kal dengan jarak kuat sampai 2,6km ...... bukti terlampir yaaaaaaaa ...... kan banyak yang bilang, no photo = hoax .... hehehe ....
#workoutday2
ternyata walaupun baru dua hari nyoba treadmill, efeknya langsung terasa lho ..... sakit kepalaku menghilang, begitu juga keluhan bahu yang kaku perlahan menghilang ...... otot-otot yang gampang ketarik sekarang udah agak lumayan ga terlalu lagi ...... tidur lebih nyenyak dan pas bangun pagi terasa lebih segar dan bersemangat + ga gampang capek ....... ga tau deh itu beneran apa cuma perasaanku aja .... hahaha ...
tapi beneran deh, setelah dua hari kemarin, rasanya hari ini juga kepengen olah raga lagi, tetap dengan jalan cepat karena sejak jaman sekolah dulu harus diakui kalau aku ini ga terlalu suka lari, padahal olah raga yang disukai dari SMP adalah basket, bahkan masuk tim andalan sekolah dan bisa jadi pengurus OSIS di SMA ya gara-gara ini ......... aneh tapi nyata ...... waaaaqqqqqq
eh berenang juga suka ding, sampe sekarang malah, tapi terakhir berenang beneran dan bukan cuma sekedar main air berbasah-basah ria itu kayanya waktu nemenin Bocils main & makan di salah satu resto keluarga yang ada kolam renangnya di Situ Gintung - Ciputat, kira-kira ya ada kali udah sekitar 7-8 bulanan ..... hehehe ..... tapi masih kuat lho kalau berenang, sampai bisa bolak balik beberapa kali ..... cieeeeeehhhhh .....
nah berhubung udah mulai ( atau lagi rajin ) treadmill, jadi aku usahakan untuk workout setiap hari dengan porsi latihan yang diusahan ditambah terus setiap harinya, pengennya seh kalau bisa paling ga sampai 500kal setiap kali treadmill ....
jadi hari ini turun ke ruang fitness dengan tekad bulat, aku coba lagi untuk mencapai target melebihi yang kemarin ..... mulai pemanasan dan jalan dari yang pelan sampai kecepatan yang aku mampu untuk berjalan cepat di treadmill, ga mau maksain diri juga daripada kejungkel kan ..... hihihi ....
jujur aja neh, karena latihan sendirian jadi agak kurang semangat, apalagi begitu udah sampai 300-an kal sempat terpikir untuk berhenti ..... tapi aku bulatkan tekad sambil terus memotivasi diri, sampai akhirnya alhamdulillah target tercapai ....... yeeeeeeeeyyyyyyyyyy .....
dari target 500kal, ternyata bisa juga sampai di 525kal dengan jarak tempuh 3,4km dalam waktu 40 menit 21 detik ...... dan yang lebih asyiknya lagi, begitu turun dari treadmill ga terlalu lier (agak goyang gitu ya dalam bahasa Sunda), mungkin karena badanku ini sudah mulai terbiasa juga kali ya ..... hehehe ....
so, kayanya hobi baru yang amat sangat positif ini memang harus diteruskan, dan setelah target tercapai,paling ga besok-besok minimal ya harus sampai di 500kal ..... mudah-mudahan seh bisa untuk seterusnya,soalnya kan ruang fitness-nya juga cuma tinggal turun aja dan memang disediakan sebagai fasilitas di apartemen jadi ya gratis gitu deh ...... dan kayanya setelah ngerasain enaknya kok rugi ya kalau ga dimanfaatin, apalagi karena ternyata efeknya juga amat sangat baik untuk badanku ini ..... eheeemmm ...
tugas selanjutnya adalah memotivasi terus Bocils yang sekarang juga mulai ikutan seneng olah raga, terutama mas Ando yang kepengen badannya juga jadi gede seperti kak Brevy temen akrabnya disini yang memang rajin nge-gym .....
mudah-mudahan seh Papa juga mau ikutan gabung, karena dari sebelum berangkat udah bilang disini pengen banyak olah raga, namun apa daya tetap aja kalau ada kesempatan ya lebih seneng bobo ..... hehehe ......
yang penting asal jangan latihan ngangkat barbel yang untuk angkat besi aja, takutnya Papa malah kabur liat istri tertjintahnya kekar kaya Ade Rai ..... hahaha ....... :p
No comments:
Post a Comment